预防龋齿最有效的方法就是正确清洁口腔。保护口腔健康是非常重要的。生活中我们如何护理和清洁口腔？首先，我们应该从刷牙开始。“什么？不是每个人都知道怎么刷牙吗？“这大概是大多数人的第一反应。但是你真的确定你刷牙的方式是正确的吗？刷牙的牙科知识你了解多少？我们一起去看看吧！

一、正确的刷牙方法方式问题是什么？

每天至少刷两次。如果可能的话，每顿饭后都要刷牙。当牙菌斑中的细菌接触食物时，它们会产生导致蛀牙的酸。刷牙可以去除牙菌斑，防止蛀牙。

该如何刷牙？

1. 在牙刷头部涂上豌豆大小的含氟牙膏。 （使用软毛牙刷）

2. 将牙刷放在牙齿与牙龈线45 ° 的位置。

3.用一个小的圆形运动移动牙刷在牙齿上，继续这个移动，一次清洁一颗牙齿。保持刚毛的尖端靠近牙龈线。避免用力按压以保持刚毛紧贴在牙齿上。（只有牙刷的尖端可以清洁牙齿。）

4、让刷毛伸入我们牙齿问题之间的缝隙。

5.刷在咀嚼表面的顶部，以确保刷毛清洁到凹槽和间隙。一定要清洁后牙。

6. 用同样的小圆周运动清洁上下牙齿的背面-面向舌头的一侧。

7.清洁下切牙的内侧，上下倾斜你的头向你的嘴巴底部，移动你的牙刷在小圆圈。

8、对于上前牙的内侧，上下进行倾斜牙刷，使刷头指向口腔顶部。将牙刷使用移动作为一个小圆圈。

9、轻轻地刷几下舌头，从舌头进行后面我们向前刷。不要擦洗。这有助于提高去除一些细菌，清新口气。

你对这些小的牙齿清洁技巧了解多少？

1. 问问你的牙医，如果你想做一个坑和裂缝密封，一种材料，用来覆盖你的牙齿顶部咀嚼表面。 这种涂层保护牙齿不腐烂，通常持续很长时间。

至少每六个月去看一次牙医。为了保持牙齿和牙龈的健康，定期进食是很重要的。牙齿也需要由专业人士清洁。如果你的牙齿或口腔受伤或牙龈出血，尽快去看牙医。

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