如何快速美白牙齿?吃点东西就不用担心长大黄牙了。每个人每天都需要吃饭，很多种类的食物，牙齿帮助我们咀嚼。久而久之，牙齿天生就有很多牙垢，刷牙时很难刷下来。

　　究竟有什么方式方法能有效去垢，帮助学生我们美白牙齿呢?小编有方法，告诉你常吃哪些影响食物能有效美白牙齿。

　　1、苹果，苹果中的苹果酸有美白作用。 许多人担心苹果的酸度会腐蚀他们的牙齿。加奶酪的苹果会限制苹果的酸度。 吃苹果也有助于有效地清洁牙齿。

　　2、胡萝卜，根茎类蔬菜含有丰富的纤维，含有大量的水分，能帮助口腔分泌唾液，对清洁牙菌斑美白牙齿有很好的帮助。

　　3、柠檬，用柠檬帮助平衡身体的酸碱度，增加唾液分泌，自然美白牙齿。不过，记得吃完酸性食物后要清洁牙齿，以免影响牙齿健康。

　　4、菠菜，菠菜、莴笋等深色绿叶进行蔬菜以及含有镁等一系列影响矿物质，有助于我们牙齿结构表面抗污膜的形成，对保持牙釉质洁白有重要因素作用。

　　5、草莓，像苹果一样，草莓含有苹果酸。 它可以去除牙齿表面的色素，吃草莓也有助于磨牙齿，使牙齿更白更亮。 用半茶匙小苏打捣碎草莓，然后自己做纯天然牙齿漂白剂。

　　总结: 原来的食物可以帮助我们美白牙齿，经常吃它们，不再担心牙石发黄!